“一二三四……”

    雖然換了場(chǎng)地,但🍁是早起的第一件事依舊是跑操。

    在體校劃水許久的易明初混在其中跑得不快，也不算慢，保證自己的呼吸節奏🝵🏝🛀不被打亂,留♙足體力去應付接下來(lái)的訓練。

    李教練不是個(gè)🉣🉇善茬，今天的訓練肯定會(huì )🐢🁡🇑非常累，跑操⛴那么猛消耗體力干什么。

    毛🅎家🜊🀜駿倒是青春活力,跑得賊快🝇🉃，一騎絕塵,站在隊首一臉輕松寫(xiě)意。

    一個(gè)小時(shí)后,早晨的跑操完畢🚼,呼吸著(zhù)新鮮的🆤空氣,出了一🍖場(chǎng)汗在冬季來(lái)說(shuō),算是一場(chǎng)享受。

    易明初擦干額頭的汗水，跟著(zhù)大部隊去吃飯,菜色比第一天要更加豐富,他忍🝵🏝🛀不住多吃了那么一點(diǎn)。

    李見(jiàn)山坐在🕺自己的位置上，不知道在跟助教說(shuō)些什🟝🞋💤么,反正沒(méi)人敢靠近那一桌。

    12名教練🕺關(guān)系好🍁的幾個(gè)三三兩兩地坐著(zhù)，🌒⚈私下在說(shuō)著(zhù)話(huà)。

    整個(gè)食堂似乎有些安靜。

    十幾分鐘之后，易明初吃完飯將餐盤(pán)⛥🜡放在統一收拾的地方,跟著(zhù)人群去了訓🊼🕭練室，準備開(kāi)始今天☉♌🆼的訓練。

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    一進(jìn)去還是老樣子,先按照之🚼前的位置站好。🆤

    李見(jiàn)山拿著(zhù)話(huà)筒🈚⚟,言辭清楚說(shuō)了一些大事：“我和另外十二個(gè)教練根據你們之前的訓練情況，結合昨天的測試結果給你們每🇘😵個(gè)人制定了一套訓練計劃，現在我讓助教發(fā)到你們手里，你們可以看一下。”

    李見(jiàn)山說(shuō)完話(huà),讓助教🞰🗵把訓練計劃紙質(zhì)檔發(fā)給了每個(gè)人看：“我希望你們能?chē)栏癜凑者@個(gè)計劃執行。”

    “這怎么完成…🈚⚟…”易明初旁邊有💶🖕個(gè)⛥🜡人拿到計劃翻了兩頁(yè)，只覺(jué)得訓練計劃完全不可能達到。

    “對，這計劃不會(huì )是耍人的吧？”

    易明初聽(tīng)🚼😲到了他的話(huà)好奇地翻看著(zhù)他拿到的訓練，在認真翻看了幾遍之后，他必須承認這次的訓練比他在體校來(lái)說(shuō)強度大多了，對飲食的控制也更加嚴格。

    再加上兩周的訓練計劃后面，有一個(gè)應該完成的舉重成績(jì)，預設易明初在這兩周的訓練之后就可以在總成🁮🉆🅂績(jì)上面增加2公斤，🝣🌻也就是189公斤。

    這不是鬧嗎？

    估計其他人手里的計🙆🈄劃書(shū)大差不差，這才讓他們失態(tài)⛴。😗